Slecht slapen is een waardevol signaal

https://decorrespondent.nl/12112/hoe-een-slapeloze-de-nacht-terugwon/19449809435408-21d2a6a8

Soms komen we een prachtig artikel tegen. Dat ons zoveel waardevolle informatie over slaap geeft. Het bewerkte fragment, te lezen via De Correspondent, uit het boek: Slaap Vatten – Hoe een slapeloze de nacht terugwon van Bregje Hofstede is er zo een. Een paar highlights:

Bregje Hofstede schrijft:
“Zie slecht slapen als een waardevol signaal – iets dat dat je wijst op een probleem en niet als een probleem op zich.” Want achter het slaapgedrag van je kind, zit altijd een behoefte. Wat communiceert jouw kind met zijn of haar slaapgedrag? Welke boodschap probeert hij/zij jou duidelijk te maken?

“Slaap afdwingen is onmogelijk.” Dat lukt niet bij onszelf en ook niet bij onze kinderen. We proberen allerlei hulpmiddelen, lampjes, slaapgeluiden en speciale dekens. We willen het slaapgedrag van ons kind heel graag onder controle hebben, waarbij hulpmiddelen kunnen werken en ondersteunen. De kern zit in de verbinding met je kind. Dat hij/zij zich veilig voelt, zich gehoord en gezien voelt, zodat hij kan ontspannen, vertrouwen op een veilige omgeving en in alle rust in slaap kan vallen en kan blijven slapen.

“Slapeloosheid is niet beperkt tot de nacht, maar verbonden met het hele etmaal, en eigenlijk het hele leven. Het omvat veel meer dan alleen slaaphygiene.” Zo ook bij onze kinderen. Prikkelverwerking, aandacht van ouders, hoeveelheid lichamelijke activiteit, het speelt allemaal mee. Dat wat in de nacht gebeurt is vaak een signaal voor iets wat aandacht nodig heeft overdag.

Lees het mooie artikel hier: https://decorrespondent.nl/12112/hoe-een-slapeloze-de-nacht-terugwon/19449809435408-21d2a6a8